晚上睡觉做梦常常会说梦话，这是很常见的现象。
在梦中人往往会沉浸于自己的故事和情境中，这时所说的梦话也就不难理解了。
有时候，在梦中，人会遇到一些困境或者危险，这时候一些短语、动作或者声音就会从人的嘴中流露出来，这就是常见的梦话。
除此之外，一些人在梦里可能会说出自己的想法、情感或者对话，这也成为了梦话的一种形式。
不过，说梦话并不一定是坏事。
事实上，说梦话也可以不经意地揭示人的内心想法或情绪状况。
比如，一些人在梦中频繁地说“别打我”、“救我出去”、“有人在跟踪我”等等，这可能表现出他们在现实生活中感到了某些无法言说的恐惧或不安。
当然，为了避免说梦话烦扰他人，我们也可以采取一些简单的措施。
比如，睡觉前放松自己心情，让自己处于一个平静的状态，这有助于减少焦虑和梦话。
另外，保持规律的作息时间和健康的生活习惯同样也是重要的措施。
总的来说，说梦话是很普遍的现象，它代表着我们内心的想法和情感状况。
如果我们能够认真对待并理解这个现象，就能够更好地改善我们的睡眠质量。