想要让人不做梦，首先必须保证一个良好的睡眠环境。
首先，它应该是安静的。
如果周围存在声音干扰，就需要用耳塞或者其他方法降低噪音的影响。
此外，房间的温度和湿度应该适宜。
如果太热或太冷，就难以入睡。
在这方面，使用空调或取暖器可能会有所帮助。
另外，选择一个舒适的床和枕头也是非常重要的，这样可以让身体得到最佳的支撑，从而保证一个良好的睡眠。
其次，我们需要提高睡眠的质量。
很多人之所以会做梦，是因为在睡眠的过程中没有完全放松下来。
所以，我们需要让自己的身体和心理得到充分的放松。
可以采取一些减压的方法，例如洗个热水澡，听听柔和的音乐，或者做一些放松肌肉的运动等。
此外，减少睡前使用电子产品和饮用刺激性饮料也是非常有必要的。
最后，如果经常做噩梦的话，建议去看看心理医生。
有些人可能会有潜意识的压力和焦虑，导致频繁做梦。
如果能够确定是心理问题引起的，就需要积极寻求相关的心理治疗帮助。
总的来说，要想让自己不再频繁做梦，不仅需要注意睡眠环境和睡眠习惯，还需要从心理上进行调整和改善，才能达到长久的效果。