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总是做梦身体不舒服(总是做梦身体里有虫)

总是做梦身体不舒服 近来我总是做梦身体不舒服,这让我感到很困扰。
每天晚上入睡时,我都开始惶恐不安,害怕做噩梦。
虽然清醒时我的身体感觉很好,可是在梦里我却感到不适。
我做梦的时候,身体会出现各种状况,有时肚子疼,有时头痛,有时身体热得要命,有时则是冰冷刺骨。
这些身体不适感持续了很长时间,每天早上醒来后都感觉很疲惫。
我问过医生,他说这可能是压力过大导致的。
近来我工作确实非常繁忙,压力也很大。
除此之外,我个人也经常感到焦虑和不安。
医生建议我尝试一些放松的方法,例如瑜伽、冥想或者深呼吸等等。
我认真尝试了这些方法,并且每天晚上也开始减少使用手机,让自己有更好的睡眠环境。
这些方式似乎对我有些帮助,我的噩梦情况已经有所减轻了,睡眠质量也有所提高。
我意识到身体和精神健康是息息相关的,切勿忽视对身心健康的关注。
我希望自己能够找到更好的方式来调整自己的生活和工作,在拥有身心健康的状态下迎接每一天的挑战。

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