梦见说自己散啦，意味着梦者在潜意识里面感到了无所适从，迷茫、无助、孤独的情绪。
这种情况可能来源于生活、工作、学习或者是个人心理、情感上的压力。
对于这种梦境，我们可以从两个方面入手。
首先，要认真分析自己的现实生活，找到问题所在，并积极寻找解决方案。
其次，梦境也可以视为一种启示，提醒我们需要更积极的去寻找内心的快乐，减轻内心的负担和压力。
因此，我们需要找到能够调节情绪的方法，如运动、读书、聊天、旅行、听音乐等等。
而面对内心的孤独，我们更要学会勇敢地面对自己的情感需求和内心深处的渴望，积极寻找自己的志同道合的伙伴。
在寂寞时，我们可以想象自己身处于自然而不是人造的环境中，感受大自然的安宁和美好，让自己内心得到平静和安宁。
总之，“散啦”的梦境也可以视为一种警示。
我们需要更坚强地面对生活中的各种挑战，并学会寻找内心的平静与温暖，从而过上更加幸福、健康、充实的生活。