“一天做一个梦”，或许这句话听起来有些怪异，但实际上每个人都曾经有过这样的体验。
我们大多数人都会在晚上进入深度睡眠并经历多个梦境，但偶尔我们会在白天或午睡中做一个非常明显和清晰的梦。
这和晚上做的梦境是有所不同的。
在白天做的梦有时候被称为“白昼梦”或“日间梦”。
它们通常发生在午餐后或者下午不太忙的时间里。
这种类型的梦同样也是正常现象。
白昼梦并不总是以深度睡眠开始，但是你可能会感到略微昏昏欲睡。
这时，你的大脑仍在处理信息，但是相比晚上，体内没有分泌出过多的褪黑素——一种控制睡眠的荷尔蒙，这就意味着你在做白昼梦时可能会有更多的意识交错。
当你进行白昼梦的时候，你可能处于类似于清醒的状态，能够看到周围的环境和对你的梦影响；与此同时，你还能够模糊地找到现实与梦境之间的界线。
这些白昼梦能够提供许多优点，尤其是休息和放松。
它们可以帮助你应对比较紧张的事情，以及让你从日常的烦恼、压力、孤独感或无聊中解脱出来。
此外，研究人员甚至发现白昼梦有助于创造创意，提高记忆力和学习能力，还能缓解情感疲劳，这些都是值得我们重视的。
当然，有时候，人们会产生白昼梦和其他疾病有关。
例如，经常性地、无法控制地做白昼噩梦，也可能是某种有机障碍的症状，需要寻求专业的医学帮助。
总之，做白昼梦是很常见的，它不需要特别的推动，不会对身体和大脑造成伤害，但同样也需要适量控制。
任何一种形式的睡眠都是重要的，它们可以帮助我们保持身心健康、平衡和专注力，走出困境。