作为一位经常做梦的人，我们需要认真对待并调理自己的睡眠习惯，以避免影响到自己的生活和工作。
首先，我们需要保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时的睡眠是必要的。
其次，合理的饮食和运动也是调理梦境的重要因素。
保持健康的生活方式可以使我们更加容易进入深度睡眠，减少做梦的概率。
此外，睡前可以进行一些轻松的活动，如听轻音乐、泡澡或读书，缓解压力，舒缓身心。
这也有助于减少噩梦和焦虑的发生。
如果我们经常做噩梦或者有一些困扰自己的梦境，可以尝试写下来，或与朋友、心理医生等人士交流，释放和排解内心的压力。
另外，我们需要避免在睡前接触惊悚或恐怖的影视作品或书籍等，以免影响睡眠质量和梦境。
总之，做梦是正常的人类生理现象，但我们需要给予足够的重视和调理来保证自己健康的睡眠和生活状态。