夏日的炎炎烈日，总会让人感到疲惫不堪。
晚上躺在床上，却总是难以入眠，总做梦。
这是为什么呢？
其实，这与天气有着密切关系。
在夏日里，室外的温度格外高，导致身体出汗量增多，加上空气中湿度较高，身体排汗不畅，导致容易出现水分过多，以至于在睡眠时，大脑无法真正的放松，从而导致总做梦的情况发生。
此外，夏季南方的雷雨频繁，给人的精神造成不小的干扰，加之睡眠环境的差异，也会导致睡眠质量下降，进而引起做梦的情况出现。
对于这种情况，我们可以采取相应的措施。
首先，保持空气流通，让空气中的湿气散去，利用风扇或空调调节室内温度，创造舒适的睡眠环境。
此外，在晚餐和睡前需要快速排出多余的水分，减轻身体的负担，以改善睡眠质量。
总的来说，天热睡觉总做梦是因为多种原因导致的。
只要正确地应对措施，改善睡眠环境，掌握好科学的健康生活方式，我们完全可以改善这种不适情况，拥有一个良好的睡眠状态。