睡眠不好的人可能经常会做很多梦，这是因为他们在睡眠中的正常周期被打乱了。
这种打乱可能来自于很多原因，比如感觉疲劳、情绪不稳定、压力大等。
当我们打算睡觉时，我们的大脑开始放松进入梦境。
这个过程需要一段时间来完成，而且我们应该尽量保持睡眠环境的舒适和安宁，以确保我们能够进入一个深度睡眠状态。
当我们睡眠不好的时候，我们的大脑没有足够的时间进入和保持梦境的状态。
这个不足可能会导致我们做更多的梦，或者更经常地醒来。
这样的情况下，我们就会非常难以得到足够的睡眠，而且我们可能会对睡眠质量感到不满意。
因此，如果你睡眠不好并且经常做梦，你应该尽可能去找到一个更加舒适安静的环境睡觉。
你可以调整你的睡觉时间、熄灯时间或者使用一些专业的睡眠工具来改善睡眠质量。
此外，你也应该尽量放松自己的身心，减少压力和紧张的情况，这样你就能更好地保持有效的睡眠，让自己的健康得到更好的保护。