夜里做梦被魇住了，这是一个许多人经历过的不愉快的经历。
在我小时候，我曾经几次被魇住过，每次都非常害怕。
那种感觉就像是有一只无形的手掐住了我的喉咙，我无法呼吸也无法移动身体，只能眼睁睁地看着周围的一切。
现在我已经长大了，但是当我偶尔再次被魇住时，我仍然感到害怕和无助。
据说被魇住是一种睡眠失调的症状，通常发生在深度睡眠阶段。
人在睡眠时会进入不同的睡眠阶段，其中有一个叫做快速眼动睡眠（REM）阶段，这个阶段中我们的大脑和身体都处于放松状态，但是有时候人在睡眠过程中会醒来，而身体还处于放松状态，甚至比平时更加放松，这时候就会感到身体麻木、呼吸困难，甚至感觉到有一些奇怪的东西在压迫着自己，这就是被魇住的感觉。
那么，如何避免被魇住呢？首先要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，特别是深度睡眠时间。
如果经常被魇住，可以尝试进行一些放松的活动，比如瑜伽或者冥想，这些活动都可以帮助身体更好地进入放松状态。
同时还有一些物理方法，比如使用额头上的按摩器平时也可以预防和缓解被魇住的情况。
夜里做梦被魇住了，虽然害怕，但是这并非什么大问题，我们只需要采取一些适当的措施，就可以很好地避免和缓解这种情况。
如果你也曾经有过这样的经历，不妨尝试一些方法来改善自己的睡眠状态。