很多人在晚上睡觉的时候，往往会出现一些不祥的症状，比如脑子里面嗡嗡作响、时间感觉很长、做梦等等。
这些症状的产生往往会影响到人们的生活和工作，因此需要采取一些措施来改善。
首先，人们可以尝试使用一些药物来改善睡眠质量。
比如，一些非处方药物，比如安眠药，可以帮助人们入睡，缓解一些不良睡眠症状。
但是需要注意的是，这些药物也有一定的副作用，如果长期依赖会对身体造成损害。
其次，人们还可以采取一些自然的办法来改善睡眠质量。
比如，调整睡眠环境，保持一个适宜的温度和湿度，降低噪音和光线等等。
此外，人们还可以通过锻炼、放松等方式来缓解身体的紧张状态，提高睡眠质量。
最后需要注意的一点是，如果出现了长期的睡眠问题，比如失眠等等，需要及时去医院进行检查，了解睡眠问题的原因，并采取相应的治疗措施。
总之，对于脑袋嗡嗡还做梦的症状，人们需要采取积极的措施来改善。
同时，也需要注意不要过度依赖药物，而是要尝试使用自然的方式来提高睡眠质量，从而保持身体健康。