做梦是人类普遍的生理现象，它是大脑在睡眠状态下分泌的化学物质作用下产生的。
当我们睡觉时，大脑会进入快速眼动期（REM）和非REM睡眠阶段，后者占睡眠时间的75％左右。
在REM睡眠阶段，我们的大脑会变得非常活跃，大量的神经元会持续地发射和相互联系，从而形成各种各样的梦境。
但是，如果我们的大脑在白天没有得到足够的休息和放松，那么我们的做梦质量可能会受到影响。
当大脑疲劳时，它的表现方式通常是思维缓慢、注意力不集中、糟糕的记忆力和集中注意力的困难等。
这就可以导致我们在做梦时更容易被干扰，更容易受到压力或其他情绪因素的影响，从而产生不愉快或可怕的梦境。
此外，大脑如果没有得到足够的休息和恢复，也会导致睡眠质量不佳，包括睡眠时间缩短、频繁的中断和浅睡等情况。
这些都会影响做梦时我们的深度和质量。
所以说，在日常生活中，我们需要关注自己健康的生活习惯和睡眠质量，保证身体和大脑得到充分的休息和恢复，从而让我们在睡眠中能够做出更好的梦境。
当然，如果你一直做噩梦，建议及时求助心理医生，寻求帮助和治疗。