做梦浅层睡觉 梦境世界，是我们每个人都会进入的一个神秘空间。
在睡眠的过程中，我们的大脑会产生各种各样的梦境，有的梦境清晰，有的梦境模糊，有的梦境美好，有的梦境可怕。
那么，为什么我们会做梦呢？这与我们的睡眠状态有关。
科学家发现，睡眠分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期(REM)三个阶段。
在浅睡眠阶段，大脑的电波变得减缓，但仍然在工作状态；在深睡眠阶段，则是大脑停止工作，肌肉松弛，身体进入了休息状态，此时，梦境很少发生。
而在快速眼动期，大脑的电波又开始活跃起来，此时，我们深度睡眠，瞳孔随着大脑的活动而迅速转动，这就是我们最容易做梦的时候。
我们的大脑在睡眠过程中不断对外界信息进行处理，如果我们在白天遇到了很多刺激性信息或者是事情没有完成，就会在夜晚时候将这些信息进行处理，反映成为我们做的梦境，以此来解压并帮助我们平复心情。
所以，通过了解睡眠机理和做梦原因，我们可以更好地理解自己的梦境，从而更好地管理我们的情绪。
在睡眠中，尤其是浅睡眠中，我们的身体和大脑并不处于完全松弛状态。
因此，在入睡前，要尽可能营造一个舒适、安静、温馨的环境，以便让我们更快进入深度睡眠。
另外，在白天，也要尽可能花些时间运动、休息和放松，以保证睡眠的质量。
总之，做梦是我们身体正常的反应，通过了解睡眠机理和做梦原因，我们可以更好地管理我们的情绪，确保睡眠的质量，让自己有个好的夜晚。