夜晚睡觉老做梦白天很困，这是很多人都会遇到的问题。
我们的大脑处于不断运转的状态，因此在睡眠中也会不断工作。
这就是为什么我们会做梦的原因。
在晚上，我们进入的是深度睡眠状态。
这时，我们的大脑会通过梦境来消化和整理白天的经历、情绪和压力。
如果我们经历了一些特别重要或紧张的事情，我们的大脑就会在睡眠中反复梦到这些事情，以此来整理和消化这些信息。
因此，如果我们在晚上睡觉时经历了一些压力大的事件，我们就会做更多的梦，也会更容易醒来。
然而，这也会造成早晨起床时感到疲惫和困倦。
我们的大脑在整夜不断工作，处理这些信息，导致我们的身体和大脑没有得到充分休息。
因此，即使我们晚上睡了8小时，白天我们仍会感到非常疲惫。
解决这个问题的方法有很多。
首先，可以尝试减少白天的压力和焦虑，让大脑在睡眠中能够更轻松地处理这些信息。
其次，可以尝试学习放松和舒缓自己的心情，减少压力。
最后，可以尝试在晚餐之后不要过多地进行脑力活动，让大脑有足够的休息时间。
总之，在夜晚睡觉老做梦白天很困的问题上，我们需要理解梦境和睡眠的本质。
通过适当的放松、减轻白天的压力和保证足够的睡眠，我们可以让自己更好地休息，从而在白天精神饱满地面对挑战。