晚上老做梦，是一个困扰很多人的问题。
根据医学研究，造成这种情况的原因有很多，可以是心理上的压力、睡眠环境的因素、饮食习惯等。
很多人会想在睡前用药物来缓解这个问题，但是用药也需要慎重考虑。
比如，许多人会想起用安眠药来帮助睡觉，但这种药物会让人非常容易上瘾，一旦停用，就会让人陷入更严重的失眠困境中。
因此，我们可以考虑一些非药物的方法来缓解梦境。
比如，我们可以适当的进行运动，让身体快速地消耗掉体内的能量，从而促进更好的睡眠。
另外，适当的放松也可以帮助缓解过多的压力，比如听下轻松的音乐，做些简单的瑜伽等。
除此之外，我们也可以尝试一些天然的催眠茶水，比如花草茶、柠檬草茶等等，这些茶水都具有缓解身体紧张的作用，从而让我们更容易入睡。
总之，晚上老做梦可能是一个困扰睡眠质量的问题，但是我们在解决它的过程中，一定要注意不要过于依赖药物，不仅会让问题变得更加严重，还可能对我们的身体健康产生不良的影响。