每个人在睡觉时都会进入梦境，做梦可以让大脑得到充分的休息和恢复，但每天做梦是否正常呢？
首先，我们需要了解每天做梦的原因。
大部分人每晚会经历多个睡眠周期，每个周期包含深度睡眠和REM（快速动眼）睡眠两个阶段。
REM 睡眠通常发生在睡眠周期后半段，这时人的脑部活动明显加剧，经常梦到的情况也会发生在这个阶段。
因为每个人的睡眠周期和 REM 睡眠时长都不一样，所以每个人做梦的频率也不同。
然而，做梦是正常的睡眠现象，大多数人每晚都会做梦。
事实上，如果一个人不能做梦，则有可能存在某种心理或神经疾病。
虽然做梦是正常的，但梦境内容可能会因个人经历、生活习惯和想象力等因素而有所不同，有的人更容易梦到恐怖、噩梦甚至是暴力的场景，这可能会给人带来不良影响。
总之，每天做梦是正常的，只要梦境内容不会对个人的生活和工作造成负面影响，就不用过多担心。
如果你梦到了噩梦或产生了焦虑、抑郁等情绪，可以考虑寻求帮助。
较常见的方法是进行深呼吸、放松身体和进行心理疏导。