晚上睡觉做梦醒来嘴里干，这是许多人都经历过的事情。
这种情况在夏季特别普遍，因为天气炎热人们容易出汗，而水分的流失会导致口干。
但是嘴里干也有可能是由于身体缺水或者营养不足等原因导致的。
睡觉前多喝水可以帮助缓解嘴干的情况。
同时，保持合理的饮食结构也是非常重要的。
尽量多摄入一些含水分高、富含维生素和矿物质的食物，如西瓜、橙子、苹果等，这些都可以帮助身体补充水分和营养，减少嘴干的发生。
此外，日常生活中如果经常喝酒或者吸烟也会导致嘴干，应该尽量避免或适度消费。
还有很多人在睡觉前刷牙，这种行为也可能加剧嘴干，因为牙膏中含有的成分可能会破坏口腔中的细菌平衡。
如果嘴干情况比较严重，可以通过口含或者口喷一些含有水分和补充盐分的药剂来缓解，但是这种方式还是应该在医生的指导下进行。
总之，嘴里干这种情况看似不大，但却与我们的身体健康密切相关。
只要我们保持良好的生活习惯和饮食习惯，控制酒精、尼古丁和咖啡因的摄入，就可以减少嘴干的出现。
起床后多喝水，可以有效滋润口腔，缓解嘴干的感觉，使我们在工作和生活中保持充沛的精力。