晚上做梦多是一种普遍的现象，许多人都有这样的经历。
尽管做梦是人体正常的生理现象，但是过多的做梦会影响睡眠质量，导致身体不适，对健康存在一定隐患。
首先，晚上做梦多会影响睡眠质量，导致人体难以得到充分的休息。
当我们在入睡的过程中，如果出现频繁的梦境干扰，那么会影响到我们的深度睡眠，进而导致新陈代谢减缓，疲劳感增强。
这对身体健康来说是十分不利的。
其次，晚上做梦多也会对心理健康产生影响。
一些梦境可能会让我们感到恐惧、愤怒或者忧伤，这些情绪会持续影响我们的心情，让我们在白天感觉更加疲乏和不安。
因此，想要让自己拥有更好的睡眠质量和健康的精神和快乐的状态，就需要采取行动来控制晚上做梦的频率。
我们可以通过建立良好的作息习惯、运动和饮食等方面来改善自己的身体健康状况，从而达到减少晚上做梦的效果。
此外，放松身心、思维转移、多参加愉悦的娱乐活动也是有效的做法。
总之，虽然晚上做梦是一种正常的生理现象，但是过多的做梦会影响到睡眠质量和身心健康，因此需要我们积极去调整自己的生活方式，保持健康的状态。
相信只要我们注意调节，就能消除晚上做梦多的困扰，拥有一个更加健康、充实的生活。