这是一个让人感到极度厌恶的场景，梦中的你突然发现自己的鞋子被人吐涨了！这种情况让人感到非常恶心，令人不舒服的感觉难以忍受。
在现实生活中，我们很少遇到直接出现这种情况的事情，但是有时会遇到其他一些让人感到不愉快的情况，比如被别人的行为影响到了自己的生活。
这时我们需要自我保护，在遇到类似的情况时尽可能避免。
例如，我们可以避开一些卫生环境差或人员难以控制的场所，避免走在人群密集的地方，或者在公共场所戴口罩以避免呼吸到有害物质或者味道刺激的空气中。
此外，在遇到这种情况后，我们也可以寻求帮助。
例如，向当地的卫生部门反映垃圾清理情况不好，或者向负责维护公共卫生的机构表达关切。
这些机构会采取相应的措施来解决问题，确保我们的身体和精神健康不受影响。
总之，尽管遇到这种情况确实非常恶心不舒服，但我们也需要保持冷静，采取相应的措施自我保护，并通过合理的途径向相关机构反映问题，以避免再次遇到这种情况。