近来，不少人发现自己在醒来后会出现心悸的症状。
甚至还有人频繁地做梦，导致无法得到充分的休息和恢复。
这种情况其实并不是个案，据专家介绍，这是因为现代人生活节奏过快、压力过大导致的副作用。
工作压力、生活琐事、人际关系等因素可能对我们产生压抑和负面影响，这些压力会影响我们的睡眠质量，导致心悸、做梦等现象的出现。
同时，手机、电脑等电子设备的过度使用也会影响睡眠质量。
面对这种情况，我们应该如何解决呢？首先，我们要积极调整心态，保持良好心态，调整自己的心理压力，以缓解心悸、做梦等现象。
其次，我们要合理分配工作和生活的时间，将重心放在自己的身体健康方面，比如定期进行运动、享受户外自然风光、听音乐等等。
此外，我们还应该尝试规律生活，切忌过于熬夜。
总之，我们需要从身心两方面全方位地给自己进行调整和保养，以缓解和消除醒来心悸、总做梦等症状的困扰。
只有这样，我们才能进一步提高自身的生活质量和心理健康水平。