最近睡觉总是乱做梦
最近睡觉总是乱做梦，醒来后感觉更加疲惫。
这种感觉让我非常不舒服，因为我通常很难入睡。
我曾经去过医生那里，但他们告诉我这是一种正常现象，可能是因为我生活中的压力和紧张情绪。
于是我开始寻找自己的解决办法。
我开始采用瑜伽、冥想和深呼吸，这帮助我平静下来，减少了我的压力。
我还利用我的智能手机下载了一些冥想音频，听起来让我更加平静和安静。
我还发现，晚上吃东西会影响我的睡眠。
因为吃东西会让我更有精神，导致我整晚都保持清醒状态。
所以我现在尽量避免夜宵，只吃一些健康的小食品。
最重要的是，我开始坚持在晚上睡前放松和冥想。
我关掉电视和电脑，保持安静，冥想20分钟，化解了我的压力并准备睡觉。
这让我觉得更加平静和睡得更好。
总的来说，我不再像以前那样担心我睡觉总是乱做梦了。
我学会了放松和照顾自己，这让我在白天更加有精神和活力，晚上体验一个更好的睡眠。