成人做梦少了，这是一个真正的问题。
现代社会节奏快，大家疲于奔命，工作、家庭、社交等各种压力让人们很难放松身心。
而做梦是大脑自然的反应，也是人类进入深度睡眠状态的标志之一，因此做梦对于身体和心理的健康非常重要。
许多人认为只要睡眠足够，就能做出充足的梦。
然而，科学家对这一想法的研究表明，做梦与睡眠质量及深度有关。
过度疲劳、精神压力过大、饮食不均衡、环境不好等因素都会使做梦数量和质量减少。
据统计，成人平均每晚只做梦1-2次，而这一数字在过去几年中在逐渐下降。
与此同时，很多人反映缺乏做梦的感觉，没有那种丰富的梦境。
这意味着我们的大脑和身体并没有真正的放松，不能完全进入深度睡眠状态。
这会对身体和精神造成不小影响。
因此，我们要采取一些措施来改善我们的睡眠质量，并帮助我们恢复做梦的感觉。
首先，要保证足够的睡眠时间。
其次，要选择一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，避免过度疲劳和精神压力。
还可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，来减少精神压力和焦虑感，找到与平静和放松的状态。
做梦不仅能够帮助我们进入深度睡眠，还能促进记忆的巩固和提高创造力。
因此，我们应该重视做梦的感觉，并采取措施来提高做梦的数量和质量，令身体与大脑完全得到放松，白天更加充满活力。