做梦脸烂，是指人们在睡觉时，经常会出现一些奇怪的梦境，让脸上产生烟火之感，像是遭受了到现实生活中无法承受的痛苦和压力。
很多人都会在熟睡的过程中做梦，但是有些人会出现梦境非常深，无法控制甚至很可怕，而且这样的梦在持续一段时间之后甚至会带来睡眠障碍和睡眠质量下降的问题。
在没有及时解决的情况下，长期梦境深的人很容易产生疲劳、情绪低落、注意力不集中等问题。
那么怎样解决做梦脸烂的问题呢？首先，建议大家要有一个规律的生活作息时间表，保证每天能够充足的睡眠时间，并尽量避免过度劳累。
此外，保持良好的心态和饮食习惯也是非常重要的。
如果你身体出现了异常的梦境，可以尝试通过冥想、脱离现实、尝试借助药物或专业心理咨询等方式来缓解。
一定要注意，不要轻信听取一些无根据的偏方，这些可能会加重你的身体负担。
总之，做梦烂脸并不是什么严重的问题，只要我们在日常生活中注意保持良好的心态和规律的生活作息时间，保证充足的睡眠时间，就能够有效的缓解这个问题。
希望大家都能够拥有舒适健康的睡眠。