最近总做梦还很疲乏，这是很多人都面临的现象。
疲乏和焦虑常常伴随着我们在睡眠中做梦，这可能是因为我们在白天太过繁忙或情绪波动较大，导致我们难以放松。
那么，如何避免做梦过多，恢复精力呢？
首先，要注意自己的心理健康。
忙碌的生活压力常常导致我们情绪不稳，这会进一步影响我们的睡眠质量。
我们需要在日常生活中保持积极的心态，放松身心，避免过度焦虑。
可以尝试一些放松技巧，例如冥想、瑜伽、听音乐等等，以缓解压力。
其次，我们需要保持良好的睡眠习惯。
睡前不要太过刺激的活动，例如用电子设备、看恐怖电影，这些都会刺激我们的神经系统，使我们难以入睡。
建议可以听一些轻音乐，或者阅读一些愉悦的书籍来放松自己。
同时，我们也应该保持规律的睡眠时间，并且在睡前不要摄入大量的咖啡因物质。
最后，适当的锻炼也有助于改善我们的睡眠质量。
身体活动可以减轻我们的压力，调节身体的内分泌系统。
在锻炼后，我们会感到更加放松，更容易入睡。
总之，要避免做梦过多，恢复精力，我们需要关注自己的心理健康、保持良好的睡眠习惯和适当的锻炼。
只有这样，我们才能保持精力充沛，迎接日常生活的挑战。