以老做梦睡不好是缺少什么
有时候，我们发现老人家睡眠质量不好，总是做梦，常常醒来之后，还会感到疲惫不堪。
那么，这是为什么呢？其实，老人做梦睡不好是缺少许多东西的结果。
首先，是身体上的营养问题。
老年人的身体机能比年轻人下降，消化吸收功能也减弱，末梢血液循环也不如年轻人。
因此，为老年人提供足够的营养是至关重要的，比如，增加蛋白质、钙、维生素等营养成分的摄入量，可以补充身体所需，减少老人的身体虚弱问题，提高睡眠质量。
其次，还有精神上的问题。
老人们在晚年经常会面临孤独、失落、无聊等负面情绪，这些都会影响到睡眠质量。
因此，家人们要多与老人交流，让老人感到被重视和关心，可以进行适当的爱好，如阅读、做手工、唱歌等活动。
这样可以缓解老人的心理压力，改善睡眠状态。
最后，还需要注意生活规律。
很多老年人在晚上容易失眠，这部分原因很大程度上是因为他们白天睡觉太多，没有保持好正常的生物钟。
所以，我们可以让老年人适度运动，坚持每天固定的作息时间，避免在入睡前大脑被刺激等，这些都可以有效改善老年人的睡眠质量。
总的来说，老人在睡眠方面需要注意很多问题。
除了上文所提到的，还应尽量避免饮用咖啡等刺激性饮料，避免夜间过度用眼，不吃吃太辛辣太热烈的食物等。
只有综合注意睡眠质量所需的方方面面，才能让老年人长期保持良好的身体健康和精神状态。