做梦是人类普遍的生理现象，每个人每晚都会做梦，但是多少次才算是正常呢？一般来说，每晚做梦的次数不应该超过4次，每次做梦的时间要在5到20分钟之间。
然而，什么样的梦境才算是正常呢？这取决于每个人的个体差异以及不同的生活经历和心理状态。
有些人可能做好的很多梦，但都是一些平凡的梦境，而有些人可能只做了很少的梦，但每个梦境都很精彩、有趣、引人入胜。
做梦的频率与个人的生活状态和生理健康状况密切相关。
如果你经常感到疲劳、焦虑、抑郁、紧张、悲伤、孤独或者失眠，那么你会做更多的梦。
因为梦境是大脑的一种自我保护机制，可以帮助我们排解负面情绪。
此外，研究表明，食物、饮料以及医疗和药物的使用也会对做梦的频率产生影响。
例如，饮酒会增加做梦的时间和强度，而某些药物例如安眠药和抗抑郁药会抑制梦境的产生。
总之，以做梦的频率来评估一个人的身心健康并不太恰当，因为这个频率受到许多因素的影响。
最好的方式是通过生活习惯、精神状态、身体健康等综合因素来判断一个人的身心状况。