众所周知，睡觉是人类必不可少的日常活动之一。
但是，有些人会遇到一个烦恼的问题，就是睡觉容易做梦，甚至会做出那种让人浑身发冷、心慌意乱的梦境，导致醒来后心情十分糟糕，不敢再入睡。
其实，睡觉容易做梦是有多种原因的，例如工作或学习压力过大、生活不规律、饮食不健康等。
此外，一些精神问题也可能会导致这样的情况发生，比如失眠症、抑郁症、焦虑症等。
对于睡觉容易做梦的人来说，最好的治疗方法就是放松身心、调整作息，养成健康的生活习惯。
比如每天定时入睡、保持良好的情绪状态、进行适当的运动等，这些都有助于改善睡眠质量，降低做恶梦的几率。
此外，为了缓解因做恶梦而导致的心理压力和疲惫，可以采取一些舒缓的方式，例如瑜伽、冥想、听轻音乐等，这些都可以帮助人们达到放松身心的效果，从而得到更好的睡眠。
总之，在日常生活中，我们应该注意保持身心的健康，保证充足的睡眠时间，积极调整情绪，这样才能远离睡觉容易做梦的困扰，拥有一个健康愉快的生活。