各位老铁们好，相信很多人对每天睡不着觉还脑袋疼都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天睡不着觉还脑袋疼以及睡不着爱做梦脑子疼的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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睡不着爱做梦什么原因我的头经常痛,晚上睡不着,老是爱做梦,请问我是怎么了睡不着爱做梦什么原因1、晚上睡不着觉，老爱做梦，这种情况还是属于精神衰弱的症状，属于你每天晚上处在一个浅睡眠当中，而深睡眠不是很多建议，平常在睡觉之前可以做一些呼吸练习，喝一杯热牛奶也是有助于缓解睡眠质量，因为牛奶里面含有色氨酸饮食作息规律。
2、睡不着爱做梦怎么办？容易失眠的人，最好不要熬夜。越是熬夜反而越容易失眠。建议在晚上十点之前就上床睡觉，就算不困，也可以先闭上眼睛休息。
3、睡觉前，最好让自己的心情处于平静的放松状态。不要让大脑过于的兴奋。可以放一些舒缓的音乐，看看书。泡泡脚。
4、失眠的人，下午四五点开始，最好不要喝茶，和咖啡之类。晚上尽量的不要去吃夜宵，或者是唱KTV。
5、晚上吃的清淡些，让自己养成良好的饮食习惯。
6、手机和电脑现在都成了人生生活中不可缺少的一部分。但是晚上睡觉前，就不要狂刷手机了，不要不停的刷朋友圈，刷微博。一定要克制。你越是刷屏，越是睡不着。
7、平时的生活，工作中，最好能保持放松的情绪。不要过于暴躁。心情放和缓一些。遇事先冷
8、睡觉前，把第二天要穿的衣物，准备好。把第二天要做的事情，写个表。躺在床上后，就什么也不要想。放空自己。
我的头经常痛,晚上睡不着,老是爱做梦,请问我是怎么了病情分析：您的情况，多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。
意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。
关于每天睡不着觉还脑袋疼的内容到此结束，希望对大家有所帮助。