很多人晚上睡觉时喜欢做梦，而有些人则遭遇噩梦，并会因此影响睡眠质量。
对于这种情况，中药是一种不错的调理方法。
中药具有中医理论基础，通过药材的组合和煮制，来平衡人体内的阴阳五行，调整脏腑气血，达到调理身体的效果。
其中，有些中药能对睡眠质量起到调节的作用。
常用于调理睡眠的中药有枸杞、酸枣仁、菊花、柠檬叶等。
这些中药富含多种维生素及有助于安神的成分，能够帮助人们在睡前放松身心，减少噩梦的出现，从而改善睡眠质量。
除了中药，正确的作息习惯也是有助于改善睡眠质量的重要因素。
保持一个规律的作息时间、避免使用手机、电脑等电子产品等都是可以帮助我们调整睡眠的方法。
因此，如果老是做梦或遭遇噩梦，除了可以尝试喝中药，还要注意调整自己的生活习惯。
最后，提醒大家在服用中药时要尽量听从中医师的建议，避免自行购买和食用不明中药材或者过量使用。
一定要了解自己的身体状况和中药的适应症，才能达到良好的调理效果。