搬了家之后老做梦是很常见的现象。
这是因为大脑需要时间来适应新的居住环境。
在梦中，我们会不断地回想和重温过去的经历。
如果你也在搬家后经常做恶梦，可以采取以下方法：
1. 给自己足够的时间来适应新环境。
你可以一步一步来，将家居小物件慢慢地搬回家中，让自己渐渐熟悉新家的空气和氛围。
2. 制定规律的作息时间。
在睡觉前尽可能做一些令人放松的事情。
例如，自己听音乐、读书等。
这样可以让你进入一个平静的心态，更容易入睡，从而减少做梦的概率。
3. 开始一些有益的锻炼运动。
这可以帮助你释放心中的烦闷和紧张情绪，增加身体的活力，改善睡眠质量，减少梦境的干扰。
4. 在床头摆放芳香灯。
适当的芳香气味有助于减少紧张情绪，有助于消除日间的精神压力，从而进入更好的睡眠状态。
总之，我们需要给自己足够的时间来适应新的居住环境。
不要急于求成，慢慢地适应和自我调整，让自己渐渐地适应新环境即可。