休息对于人的身体和心理是至关重要的，而睡眠，更是人们获取充足休息的主要方式。
但是，有些人在睡觉时会经常做梦，影响睡眠质量。
对于这种情况，我们可以采取以下几种方法来改善。
首先，我们可以尝试改变作息时间，规律生活。
不规律的生活容易导致身体紊乱，影响睡眠质量。
规律的生活可以帮助人们建立良好的生物钟，逐渐养成良好的睡眠习惯，减少做梦的可能。
其次，保证充足的睡眠时间也是很关键的。
每个人的身体需要的睡眠时间不同，但是一般成年人需要七八个小时的睡眠。
如果每天睡觉时间不够，容易导致身体紊乱，影响睡眠质量。
再者，改善睡眠环境也是很重要的。
保持安静舒适的睡眠环境可以让人更好地入睡，减少做梦的可能。
可以使用耳塞、遮光窗帘等工具来改善睡眠环境。
最后，平时的饮食和运动也对睡眠质量有很大的影响。
充足的运动可以让身体疲惫，容易入睡；而饮食方面，则需要避免过多的刺激性食品和饮料，如咖啡、可乐等。
总之，睡觉做梦休息不好，我们可以通过规律生活、充足睡眠、改善睡眠环境、合理饮食运动等多种方法来改善。
希望大家可以在日常生活中注意保持健康的生活习惯，让自己拥有充足健康的睡眠。