睡觉是人类不可或缺的生理需求之一，而睡梦则是睡眠的一种表现形式。
许多人晚上容易做梦，这并不一定意味着他们睡不好。
在睡眠过程中，人的大脑会不断活动，处理一些日间积累的信息和记忆。
当人进入了深度睡眠阶段后，大脑的活动会变得更加剧烈，因此在这个阶段会比较容易做梦。
而且，一个人梦的内容往往和他日常经历的情境有着密切的关系。
因此，如果一个人整天在思考某个问题，或者受到某些事情的困扰，那么他在睡梦中很有可能会反复出现这些情景。
不过，如果一个人晚上反复做噩梦，或者梦境内容过于混乱，那么就有可能影响他的睡眠质量。
由于睡梦会刺激人的大脑，导致身体处于一种较为兴奋的状态中，这也就意味着人在睡眠过程中难以真正的放松下来，进入到深度睡眠阶段。
如果这种情况持续较长时间，那么就有可能出现睡眠不足、失眠等问题。
总的来说，晚上做梦本身不会影响一个人的睡眠质量，但如果梦境过于复杂、混乱，就有可能给人带来一定的不适感。
因此，对于那些晚上容易做噩梦、睡眠质量较差的人，可以尝试采取一些改善睡眠环境、调整作息习惯、缓解心理压力等方法，帮助自己获得更好的睡眠质量。