做梦撒家是指在梦中，以为自己在家中大小便，结果却在现实中弄脏了床单或地上。
做梦撒家是一种常见的梦境，很多人都曾经历过。
据说这种梦境一般发生在人处于睡眠状态下膀胱充盈的时候，梦中自然而然地就会出现如此尴尬的情景。
这种梦境，虽然可能会让人感到尴尬和不安，但实际上是一种自然的生理现象。
在睡眠中，我们的身体会进入到一种松弛状态，此时膀胱的肌肉也会放松，进而导致梦中撒尿现象的发生。
而对于那些做梦撒家的情形，也许更应该关注的是如何防止这种现象的发生，因为如果梦中撒尿不小心弄脏了床单或地上，不仅会让人尴尬，也会带来不少麻烦。
因此，为了避免做梦撒家的情况发生，我们可以在睡前注意减少进食及饮水量，避免过度刺激膀胱。
同时，也可以养成定时上厕所的好习惯，保证膀胱内没有太多的尿液积聚。
总之，做梦撒家虽然不是什么好玩的事情，但它却是一种能够提醒我们加强膀胱保健的自然现象，我们应该将其看作自然机体的反应，并通过平时的养生保健，让身体保持更好的状态。