怀孕是女性人生中非常特殊的时期，母亲的健康状况直接影响着胎儿的生长发育，因此孕妇们需要注意饮食习惯，尤其是晚上睡觉前的小夜宵。
今天，我们就来谈一谈孕妇在晚上做梦时可以安神的食物。
首先，孕妇可以选择食用牛奶。
牛奶含有多种营养成分，如钙、蛋白质等，可有效促进孕妇的睡眠，减轻身体疲劳，增强抗疲劳能力。
而且，牛奶还具有温和的镇静作用，可以让孕妇安心入睡。
其次，孕妇还可以食用一些富含精氨酸的食物，如燕窝、鲍鱼等。
精氨酸是一种对神经系统具有调节作用的氨基酸，可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳感和紧张感。
同时，燕窝和鲍鱼还含有多种蛋白质和营养素，可以为孕妇提供充足的营养。
最后，孕妇还可以选择食用一些能够促进睡眠的食材，如香蕉、核桃等。
香蕉富含镁元素，可以放松肌肉，缓解身体的疲劳感；而核桃则含有丰富的镁和琥珀酸，可以调节神经系统，促进睡眠。
此外，它们还含有丰富的营养成分和抗氧化物质，对孕妇和胎儿都有很好的保健作用。
总之，孕妇在晚上进行小夜宵时，可以选择一些富含营养的食品，如牛奶、燕窝、鲍鱼、香蕉、核桃等，有助于促进睡眠，缓解身体的疲劳感和紧张感，保持身体健康，为胎儿的健康成长打造一个良好的环境。