最近经常做梦怎么办？
做梦是每个人晚上睡觉时都会经历的生理现象，但有时梦境会让人感觉非常真实，或者非常不愉快。
如果你最近经常做梦且不是很舒适，下面几个建议可以帮助你缓解烦恼：
1.规律的睡眠
规律的睡眠对梦境的影响很大。
睡眠不足或者睡眠时间不规律都会导致你经常做梦，并可能使梦境更加复杂和不愉快。
所以你需要保持充足的睡眠时间，并尽可能的保证晚上的睡眠质量。
2.减少焦虑
焦虑是经常做噩梦或者不愉快梦的原因之一。
放松心情，避免长时间看信息量大的社交媒体或新闻，这些都会导致身体和心理的压力，增加做噩梦的几率，可能会影响你整晚的睡眠质量。
3.看看你的饮食
饮食健康也是改善梦境的重要因素之一。
如果你吃了过多的咖啡因、糖或者饱和脂肪，可能会在晚上引发心搏过速和其他健康问题，导致睡眠中发出更多的梦。
与此相反，良好饮食习惯和正常消化系统可以帮助你睡眠更加平静和舒适。
4.倾听自己的心声
如果不愉快的梦境让你很烦恼，你应该展现出勇气去发现梦中所显现的信息 。
有时，心理上的压力会在你睡觉时显现出来，而且梦境会提供一些信息，这让你更加清醒时，可以更好的理解和诠释和命运相关的信息。
总之，经常做梦是正常的生理现象，只有当你感觉到它对你的生活产生负面影响时，你才需要重视这个问题。
了解你自己身体和精神方面的需要可以帮助你理解如何去改善你的主观体验杂乱的梦。