正常人每晚都会做梦，但如果你发现自己总是做梦，甚至影响到你的睡眠质量和身体健康，那么就需要引起重视。
老是做梦的原因可能较为复杂，可能是由于心理压力大，被某些事情困扰，或者是因为睡眠时环境和气氛不良等原因。
所以，要想解决这一问题，就需要从以下几个方面入手：
首先，保持良好的睡眠环境。
睡眠环境应该安静、舒适，避免过度噪音和刺激性的光线等。
此外，床铺也需要注意保持清洁和舒适，以便尽可能地让身体放松和安心。
其次，要《研习更多 星座每日运势资讯请关注 :运势吧,wWw.yuNShibA.cC〗）保持良好的心理状态。
在睡觉前，可以进行一些放松的活动，如听音乐、做瑜伽或冥想等，使身体和心理得到放松。
还可以进行一些有助于疏导情绪的活动，如与朋友聊天、看轻松有趣的电影等。
最后，适当减少压力和焦虑。
如果您感到过度焦虑和压力，无法自我调节，可以考虑咨询一些专业的心理医生，寻求帮助和支持。
同时，也可以改变自己的生活方式，减轻自己的负担，例如扩大社交圈子、参加兴趣小组、进行一些适度的运动等。
总之，老是做梦并不一定是一件坏事，但是如果严重影响了你的睡眠质量和身心健康，还是应该引起重视。
通过以上方式保持良好的睡眠环境、心理状态和生活方式，相信你可以减少做梦的频率，拥有更加健康的身心状态。