做梦对睡眠影响
“梦里乾坤大，醒来一切空。
”这是一句流传很广的谚语，也可以说是揭示了做梦对睡眠影响的真实性。
梦是人类精神活动中的一个重要部分，能够帮助人们释放压力、反思生活、消化信息等，但是做梦的频率和强度对睡眠也有着一定的影响。
对于做梦频率较高的人来说，早上醒来容易觉得疲惫不堪，无法充分地得到休息。
因为做梦时，人们的大脑会处于兴奋状态，导致人体的呼吸、心跳等机能不断处于高位，从而使体内循环系统处于一种愉悦而无法健康的状态。
这种状态会长时间持续下去，会严重影响人体的健康。
当然，做梦对睡眠影响也不完全是负面的。
有些梦境可以降低人体的压力，让人心情放松愉悦，从而帮助人们得到更加舒适的睡眠体验。
这种情况下，做梦成了人们宝贵的放松时光，可以在睡眠中解决生活中的一些烦恼。
总之，做梦对睡眠影响具有两面性，取决于梦的性质和个人健康状况等因素。
为了避免做梦对睡眠产生不利影响的问题，人们需要控制好自己的梦境数量和质量，尽量让自己处于平静的睡眠状态，从而达到最佳的休息效果。