七分记忆，三分想象，梦是人类大脑的一种自我调节机制。
但是，我们在做梦时，经常会被奇怪的场景、怪异的人物、不可思议的情节吓醒。
那么，该如何化解那些让人烦躁不安的梦境呢？
首先，要明白梦不足为奇，它们只是大脑在睡眠期间的一种神经活动而已。
其次，要注意睡眠质量，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，可以减少出现恶梦的概率。
另外，如果你发现自己经常做噩梦，可以试试进行些轻松的心理咨询、调理。
若是梦境太过离奇幻想，影响了睡眠质量或者心态，可以考虑一下“梦幻解析”的方法。
换句话说，是把做梦的情节转化为现实的生活情境，从而推理出梦的隐喻意义。
比如，噩梦中的“追逐极速”，则可能代表自己在现实生活中一直奋力追赶着某个目标。
最后，要懂得释放自己的负面情绪。
如果你平时压力较大，焦虑或者沮丧，那么你在做梦时，会更容易受到负面情绪的影响，更容易做出不良的梦。
减少日常生活中的压力、沉稳、释放才能更好的去享受梦中的世界。
总之，梦境虽华美，却是人类生理和心理的一种自我调节和保护机制。
我们应该认真对待它们，并学会如何解决负面的梦境，以此来帮助我们拥有美好的生活。