每天晚上，我们都期待着进入一个舒适的梦境，享受一夜的美好睡眠。
但是，对于一些人来说，入睡并不那么容易。
在他们的头脑中，各种各样的想法、担忧和忧虑伴随着他们，导致他们整夜睡不好。
此外，他们每天都做梦，这也使他们难以获得深度睡眠。
为什么会这样呢？有时候，这可能是因为我们受到了压力和焦虑的影响，无法松开自己。
当我们的心灵被各种担忧所占据，我们就很难放松下来，让身体进入睡眠状态。
此外，许多人晚上都会使用手机和电脑等电子设备，这些设备会暴露我们的眼睛于蓝光中，这会干扰我们的睡眠周期，并妨碍我们身体产生足够的褪黑激素，从而晚上睡不好。
面对这些问题，我们可以尝试一些方法来帮助自己入睡。
例如，我们可以在睡觉前准备一个放松的环境，如调暗灯光或使用柔和的背景音乐。
当我们准备入睡时，我们也可以试着放松我们的身体和大脑，避免想太多事情，并专注于我们的呼吸。
最重要的是，我们要远离电子设备，至少在睡觉前1个小时。
这样，我们的身体和大脑可以逐渐放松，并开始进入睡眠状态。
尝试这些方法，让我们深入睡眠，避免每天做梦还难以入睡的问题。