近期我睡觉总是做梦，睡眠质量并不好，让我感到疲惫不堪。
经过一段时间的观察和思考，我总结出了一些造成这种情况的原因和解决方法。
首先，压力是造成梦境多和睡眠不好的重要原因。
现代城市人生活的节奏很快，工作、家庭等各种压力也越来越大，这些事情加在一起极易导致心理压力过大，进而导致睡眠质量下降，经常做梦。
其次，睡眠环境也很重要。
如果你在睡前经常看电视、玩手机等刺激性活动，那么大脑就很难平静下来进入睡眠状态。
建议在晚上10点以后，尽量避免使用电子产品，并保持室内的暖色氛围，这有利于让你进入深度睡眠。
此外，不良的睡姿也会影响睡眠质量。
对于容易侧睡的人来说，选一个较软、较高的枕头，能够让你更好地支撑头部，保证睡眠时呼吸通畅。
对于喜欢仰睡的人来说，最好选一款比较硬的床垫，以支撑腰部，避免疲劳和酸痛。
总之，为了保证健康良好的睡眠，我们需要从身体和心理两方面入手。
注意减轻生活压力、改善睡眠环境和调节睡姿，这些小小的改变都将对我们的健康产生巨大的积极作用，让我们拥有更加美好的生活。