天天做梦睡醒很累，这是很多人都会经历的问题。
这种情况不仅会导致身体疲惫，还会影响到日常生活和工作效率。
针对这个问题，我们可以采取一系列措施来解决。
首先，睡眠环境要尽可能保持舒适。
要注意睡眠质量，床垫、枕头和被子要选购舒适、透气的，这样可以让我们在睡眠中得到更好的休息。
此外，还要注意控制室内温度和湿度，让睡眠环境更加符合舒适的条件。
其次，饮食也是影响睡眠质量的关键因素之一。
晚餐要吃得清淡一些，特别是要避免过于油腻的食物。
晚餐后至少保持1-2小时空腹，让身体有时间消化食物，以免影响到睡眠质量。
如果晚上饿了，也不要吃太多或者太油腻的食物，可以吃一些轻食，如水果、蔬菜等。
此外，我们还可以通过锻炼来帮助改善睡眠质量。
适当的运动能够增加身体的代谢和消耗，帮助人们更好地进入睡眠状态。
但需要注意不要在睡前进行剧烈运动，以免影响入睡。
最后，要掌握好睡眠时间。
成年人每天需要7-9小时的睡眠，睡眠时间过长或过短都会影响睡眠质量。
要控制好睡眠时间和时间点，并尽可能养成一个良好的睡眠习惯。
总之，针对天天做梦睡醒很累的问题，我们可以通过改善睡眠环境、调整饮食、适当运动和掌握好睡眠时间等综合措施来改善睡眠质量，从而达到更好的休息和恢复效果。