总被做梦吓醒，是我最近的一种睡眠障碍。
每当我进入深度睡眠时，总有一些奇怪的梦境打扰我的睡眠，使我不得不从梦中惊醒。
这种情况已经持续了一段时间，让我感到非常不安。
我开始意识到，这种现象可能与我的压力和紧张感有关。
最近我面临着一些挑战和不确定性，这让我感到非常紧张。
我一直认为通过更多的工作和努力来解决问题，但这种方法已经让我疲惫不堪。
我现在明白，我需要先关注我的健康和睡眠，并采取一些措施来放松自己。
我开始尝试一些自我放松技巧，比如冥想和瑜伽。
我也养成了规律的睡眠习惯，避免精神刺激，如看电视或使用电子设备。
此外，我还注意饮食，避免过度饮酒或咖啡因摄入。
这些努力朝着正确的方向，现在我能够更好地控制我的情绪和情感，放松更充分。
我仍然偶尔会做一些恶梦，但是我现在能够更好地应对它们，让它们不再像以前那样影响我的睡眠和生活。
总之，经历梦魇的经历教会了我更加重视我的健康和身心平衡。
通过控制自己的情感、放松自己的身心和建立健康的生活习惯，我相信我可以克服这个问题，迎来更好的生活。