晚安睡觉做梦是睡眠好吗
在繁忙的生活中，人们越来越忽视了睡眠的重要性，晚上加班、打游戏、看电视成为常态，导致无法保证充足的睡眠时间和质量。
而“晚安睡觉做梦”似乎成为了很多人向往的状态，但这种状态下的睡眠真的好吗？
其实，晚安睡觉做梦是睡眠质量良好的体现。
正常成年人每晚最好睡7-8小时，如果一次性入睡并能一整夜睡得很好，就说明睡眠品质良好。
关于“做梦”的问题，其实是指睡眠的REM（Rapid Eye Movement）阶段，此时眼球会快速移动，脑部也处于高度活跃状态，因此做梦也会比较频繁。
但是，晚安睡觉做梦不代表睡眠就一定好。
在睡觉前要避免过度兴奋和疲劳，例如过度用眼、大量饮食或饮酒等，会影响入睡和做梦。
此外，睡前最好把手机电脑等电子产品放在一旁，因为这些产品会释放蓝光，会抑制人们的睡眠激素分泌，导致入睡难。
总之，睡眠是人体维持生命的基础之一，晚安睡觉做梦是睡眠质量良好的体现。
睡前要保持放松、舒适的状态，避免过度兴奋和疲劳，最好能规律地养成良好的作息习惯，才能保证睡眠的品质。