晚上做梦觉得窒息是一种相当恐怖的体验，许多人都会在睡梦中体验到这种感觉。
其实，这种感觉并不是真正的窒息，而是一种身体感官误差。
在睡梦中，我们的身体处于一种松弛的状态，此时我们的肌肉也处于松弛状态，包括呼吸肌肉。
因此，我们可能会感觉到自己呼吸困难或者窒息的感觉，这是因为我们潜意识里在担心自己会停止呼吸，但实际上并没有发生真正的窒息。
这种感觉常常会引起恐慌和焦虑，而焦虑又会加重这种感觉，让我们感觉更加窒息。
为了避免这种情况的发生，我们可以采取一些方法来舒缓自己的身体和心理。
首先，我们可以学习一些深呼吸和肌肉放松的技巧，这些技巧可以让我们的身体和心理都变得更加放松和舒适。
其次，我们可以保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以让我们的身体和心理都变得更加健康，减少心理压力和焦虑的产生。
总之，晚上做梦觉得窒息的感觉是一种身体感官误差，不需要过于紧张。
采取正确的方法和保持良好的心态，我们可以克服这种感觉，让我们的身体和心理都变得更加健康和舒适。