总是做梦可能是身体虚了的一个信号，因为身体虚弱、疲劳、压力大等因素都会导致睡眠质量不佳，从而引起梦境增多、深度加深。
具体表现为夜晚容易醒来、睡眠不足、白天精力不足、易感冒等。
那么，如何缓解身体虚弱、促进睡眠质量呢？首先，要保持良好的生活习惯，如早睡早起、有规律地饮食、适当运动等。
其次，可以尝试进行一些身体舒缓的活动，如冥想、瑜伽、按摩等。
此外，还可以通过食疗进行调理，如利用一些具有补充营养、缓解压力的食材，如黑枸杞、黄精、燕麦、核桃等。
总之，只有保持身体健康、缓解压力、促进睡眠质量，才能减少做梦的次数，避免因身体虚弱而引发的一系列健康问题。
同时，还需要注意后期的跟进，及时掌握身体状况，预防有可能的健康风险，保护自己的身体健康。