先做梦后睡觉是指在睡觉前进行幻想、妄想或者设想，再进入睡眠状态。
虽然这种做法在某些情况下能够缓解压力或者娱乐自己，但是长期坚持这种做法会带来一定的危害。
首先，先做梦后睡觉会影响睡眠质量。
这种做法会让人的注意力集中在了自己的幻想、妄想或者设想上，而放松不下来，从而导致自己的大脑难以进入睡眠状态。
这会造成睡眠质量下降，导致疲惫、困倦等不良反应。
其次，先做梦后睡觉还会影响身体健康。
睡眠是身体修复和充电的过程，如果不能很好地进入睡眠状态，就会导致身体机能逐渐衰退，免疫力下降，引发各种疾病。
同时，长期处于紧张状态也会引起心血管疾病等问题。
最后，先做梦后睡觉还会对心理健康造成负面影响。
长期处于做梦的状态，容易让人心理压力过大，抑郁、焦虑等情况出现。
同时，因为自己的幻想、妄想或者设想与实际情况存在巨大差距，难免会对自己的自信心和人际关系造成影响。
总的来说，先做梦后睡觉有明显的危害性。
睡觉应该是心情平静、放松身体之后自然进入睡眠状态，才能达到身心健康的状态。
因此建议大家在睡觉前尽量放松自己，避免先做梦后睡觉的做法。