每个人都应该有过夜里醒来的经历，有时候是因为下意识的闹钟或是梦境的影响，有时候是因为压力过大或者身体不适。
无论是哪种情况，夜里老是醒或者做梦都会影响到我们的睡眠质量和身心健康。
夜里老是醒来，会让人感到疲惫不堪，身体疲倦，甚至连续多天的睡眠障碍也会影响到我们的记忆力和集中力。
对于这种情况，我们可以通过调整睡眠环境或加强身体锻炼来改善。
在睡眠环境方面，我们可以保持房间的安静和通风，避免任何干扰睡眠的因素。
在身体锻炼方面，适当的锻炼能够帮助我们放松身心，缓解压力，从而睡眠更为舒适。
然而，即使我们尽最大的努力还是会遭受到闹钟和梦境的影响。
这时，我们需要学会适应和调整。
可以尝试进行冥想或放松，释放身心的压力和疲惫。
适当的提前留出一些时间和空间，将自己放在一个安静的环境中，避免任何干扰，让自己回归身体和内心的宁静。
总的来说，夜里老是醒或做梦是一种比较常见的现象，但这不意味着我们应该袖手旁观。
我们需要寻找适合自己的方式来缓解这种情况，同时重视睡眠和身心健康的重要性。
记得每天都给自己留出足够的时间来休息，调整身心状态，积极面对新的一天。