经常做梦，是指在睡眠中会出现丰富的、连续的、带有情节的体验。
有些人晚上做梦甚至能够记住梦中的情节，甚至有些人还会因为自己的梦境而感到愉悦或不安。
那么，经常做梦是由什么原因造成的呢？
首先，我们要知道，睡眠中的梦境是由大脑功能复杂协调作用下产生的。
当我们进入深度睡眠阶段时，大脑开始排泄脑波，控制呼吸、心跳、血液循环等生理机能，而同时也会激活大脑皮层中的某些区域，这些区域会不断产生相互关联的记忆、情感和体验，从而形成梦境。
其次，与人的情感和日常生活经历有关。
人的日常生活中所面临的生活事件以及所感受到的情感体验，会在大脑皮层中留下深刻的印象。
当我们在睡眠中进入梦境时，这些印象就会重新被激活，从而引发丰富多彩的梦境。
最后，也与睡眠质量有关。
如果我们的睡眠质量不够好，如睡眠太浅或过于短暂，大脑就没有充分的时间进行功能调节和脑波排泄，从而导致梦境质量下降。
综上所述，经常做梦是由多种因素综合作用所造成的。
了解这些原因，不仅有助于我们更好地理解和掌握睡眠过程中梦境的本质，还能够帮助我们更好地关注和保护我们的睡眠质量。