怎样治经常做梦 许多人经常做梦，而且做梦的内容千奇百怪，有时很有趣，有时则让人感到不安和恐惧。
那么，怎样才能治疗这种经常做梦的现象呢？ 首先，要规律作息。
晚上临睡前不宜做过于剧烈的运动，也不宜看紧张刺激的电视剧或电影，更不能进行大量的思考或烦心事。
建议晚上睡觉前进行一些放松的活动，可以听听缓慢的音乐，阅读一些轻松愉快的书籍。
同时，要养成规律的睡眠习惯，每晚严格按时入睡，时间不要超过午夜12点，保证每天睡眠时间的充足。
其次，调整心理状态。
有时候，造成经常做梦的原因往往是因为过度紧张或焦虑，人的大脑无法及时放松下来。
因此，建议在日常生活中保持愉悦的情绪，多与朋友聚会、开开心心地笑笑等都能够有效舒缓心情。
同时，学会适当的压力释放，可以通过运动、按摩、泡澡等多种方式来缓解身体的压力。
最后，在饮食上也要有所注意。
晚餐要吃得清淡，少摄入过于油腻和刺激性食物，尽早进食，不要吃太多，这样有利于保持肠胃的健康。
注意多吃些豆制品和蔬菜水果等食物，避免过量咖啡因摄入，切忌饮酒或烟草等刺激性物品。
总之，要治疗经常做梦的现象，首先要掌握好良好的作息习惯，调整好自己的情绪状态，保持身心的平衡健康，这样能够有效降低梦境的频率，让自己拥有一个良好的生活质量。