大家好，今天来为大家解答鬼压床最好的解决办法这个问题的一些问题点，包括鬼压床后天天做梦也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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信上帝，撒但魔鬼就不敢来。

青少年经常性“鬼压床”做“梦中梦”大部分情况是缺乏安全感的表现，常见于父母双方或一方不在孩子身边陪伴，导致孩子缺乏安全感，心理脆弱，从而导致做梦比较多。这种现象常见于青少年儿童，随着年龄增长，这种现象也会慢慢随之消失。建议在孩子成长过程中父母要多陪伴孩子，做好孩子心理疏导。

也可能是青少年大脑发育迅速，各个方面不能完全协调，从而导致的睡眠瘫痪综合征，这种也会随着年龄增长慢慢消失。

如果孩子状况特别严重，建议去心理科门诊详细诊断治疗。

感谢提问。我从心理咨询角度回答如下，供你参考。

一、什么叫“鬼压床”？

正常人在睡觉时都会做梦，但有不少人都有这样的“梦中梦”的经历：梦见自己在睡觉的时候突然没有办法控制自己的身体，虽然大脑有意识，但是四肢却不受自己的控制，身体好象被某种东西牢牢掌握，丝毫动弹不了，有一种叫天天不应、感地地不灵的感觉。这情况在民间叫作“鬼压床”。

二、关于“鬼压床”的科学解释

其实“鬼压床”的现象和鬼怪并不存在什么联系，只是一种睡眠瘫痪症，一种常见的睡眠障碍。

科学家通过对人睡眠的时候，经过脑电图、肌电图和眼震电图的监测，发现人的睡眠可以分为两期：一个是快速眼动期，另一个是非快速眼动期。

在快速眼动期脑电波非常活跃，肌电图显示肌肉完全松弛，而眼球则可以发现有眼球的快速的眼球活动，所以在此期人是做梦的。而由于做梦四肢也不能动，防止因为梦境，四肢活动伤到别人或伤到自己，除了眼球之外都不能动。

但是有些人在这一期能够醒过来，醒过来之后就发现刚才做梦的那种幻境还存在，醒过来时如果发现刚才做了一个非常可怕的梦，会觉得非常的恐惧，再加上醒过来之后发现自己四肢都不能动就会更加恐惧，这就是老百姓常说的鬼压床。

三、青少年儿童为什么容易发生“鬼压床”、做“梦中梦”？

不算是成人还是小孩，人在一辈子当中或多或少都会经历过，是非常普遍的现象，不算是疾病，这种情况所有的人可能都会有，并不是特殊的情况。

但在生活中，大家觉得青少年儿童为什么容易发生“鬼压床”、做“梦中梦”，这是因为小孩睡觉往往睡姿不正确，比如喜欢卧睡，或者将手捂住胸前，或者布娃娃压在身上，或者家长怕孩子夜里着凉盖厚毯子、被子等，由于身上的重物容易给身体脏器尤其是心脏造成一定的压迫，从而容易出现“鬼压床”的现象。

四、发生“鬼压床”后怎么办？

“鬼压床”现象往往给人带来恐惧心理，发生“鬼压床”后不用害怕，建议大家在醒过来之后，先不要急着起来，可先活动活动眼球，慢慢的眨眼，努嘴，然后再活动头肩和四肢，让意识慢慢适周围环境，慢慢就感觉全身能动了，所以不要紧张，事后也不要有什么心理负担。

五、青少年儿童如何远离“鬼压床”、“梦中梦”的困扰？

第一、要养成良好的作息习惯，不要过度熬夜。同时在睡前不要做大量的运动，尤其是剧烈的运动。

第二、睡前要尽量放松心情，心态要平安。保持一个良好的姿势，不要给身体造成压力。

那些平时晚上喜欢看恐怖片的朋友，睡觉之前最好不要看一些刺激的恐怖片，因电影恐怖镜头的刺激，会导致自己的精神高度紧张，从而容易产生被“鬼压床”的错觉。

第三、睡眠环境要保持安静，以及良好的空气流通。

第四、可以在睡前泡个热水脚或者是喝一杯热牛奶，这样更加容易让自己睡着。

第五、如果“鬼压床”现象影响到学习和生活，可以跟老师和家长说，让老师和家长带去看心理咨询或心理医生。

以上回答，希望能帮到大家。谢谢。

第一，排查睡眠环境和睡眠姿势。看看有没有东西压迫身体，近期有没有什么重大事件，是否在床上做无关的事情，近期有没有什么压力性事件，身体有何变化。如果还是担心，可以到专业医院（二级以上的医院）挂睡眠科，看看有没有器质性的原因。

第二，青少年儿童做完梦以后，会有段时间情绪依然沉浸在梦中，有时候会缺乏安全感，不自觉地会去找比较信任的人。给予ta安全感是一个方法。ta看那个人一眼，身边有比较信任的人的物品，比较信任的人的陪伴都能有效安抚情绪，减少此类情况发生。

第三，可拨打心理热线电话，咨询本校心理老师，咨询本地心理健康公益团队，咨询本地未成年人心理辅导中心（站点）等方式咨询，看看有没有可能是心理因素的影响。

“鬼压床”在医学上被称为睡眠麻痹，是一种梦境障碍。这种情况的发生源于人体的一项保护机制，即我们在进入睡眠状态之后，大脑会释放一种类似麻醉剂类的东西把我们“定”在床上，人体肌肉除了呼吸肌和眼肌要保持工作状态，其他肌肉都处于静止的放松状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，为的是防止我们出现“梦游”。

那么什么样的情况下才会出现“鬼压床”呢？要知道，人的睡眠周期由“清醒→浅睡眠→深睡眠”组成，这个周期是往复出现的，一夜约有 4～5个周期，每个周期大约90分钟。在睡眠深浅交替之间会出现一种睡眠叫——快速眼动睡眠，大多数梦境就发生在这个阶段。

如果人在快速眼动期忽然醒来，大脑就可能来不及和身体重新链接，大脑清醒而身体还处在麻痹中，就会出现“鬼压床”的情况。有研究显示，30%～50%的人一生中被“鬼”压过床。

“鬼压床”可以说是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生，青少年及二三十岁的年轻人比较多见。

如果你有“鬼压床”的困扰，那么调整好3件事可能在很大程度上可以改善这个问题。一是调整好心情，睡觉前不要太过兴奋或者紧张，最好在轻松愉快的情形下入眠;二是规律作息时间，养成早睡早起的好习惯;三是采用侧卧睡姿，“招鬼”的睡姿要避免，比如：仰睡、趴睡、蒙头睡、手放在胸前，或是有东西压在胸口。最好采用侧卧姿势睡觉，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力。

一旦发生“鬼压床”，首先一定要冷静，不要用怪力乱神的思绪自己吓自己，要相信世界上没有鬼神。先做几个深呼吸，试着眨眼睛，动一下自己的十指、舌头或者嘴唇这些小部位，当耳朵听到一些小动静时，会让你快速的从“鬼压床”的情况中摆脱出来。

首先，我是一个成年人，在成长过程中也经常发生梦魇现象，也就是俗称的“鬼压床”。小时候也不懂，只感觉很难受，于是总是提前告知同睡的奶奶或者母亲，在发现我睡觉时喘息较粗或者头部来回晃动时叫醒我（PS：梦魇时能听见附近人活动及说话的声音，并且可以小幅度活动肢体）。长大后通过网络了解到这是由于一些睡眠习惯造成的大脑未完全入睡现象，通过一些小习惯是可以消除的。第一，睡前不宜吃的过饱，若吃的过饱可稍微运动一会再睡觉；第二，睡觉时尽量采取侧卧位；第三，睡觉时胸口勿压重物，比如双手置于胸前或者盖过厚的被子等。待这些小习惯慢慢养成后，梦魇现象也就会自动消除了。我现在已经有数年未再范过。[灵光一闪][灵光一闪]

很开心回答这个问题

我小时候就有几次鬼压床的经历，最早的一次记得是在12.13岁，那是个夏天的午后，玩累了的我，在客厅的沙发上睡着了，因为是第一次印象特别深刻，刚睡不久就动不了了，也许因为睡得比较浅，说话也说不出，感觉时间过得特别慢，其实也就2.3分钟就醒了，醒了之后没有和家长说，也许那时作业压力大，玩还没时间呢。

最近的一次是22.23岁的时候，那天特别困，在工作之余想偷个懒，找到在公司的一个小会议室睡觉，睡着睡着想翻个身，可是发现身体动不了，小会议室没有窗户，平时来的人少，身体动不了，可是脑子比较清醒，越想越害怕，因为之前查过相关资料，首先要求思想放松，深呼吸，记住这个时候越紧张就越动不了，然后尝试活动自己手的小拇指，慢慢来，最后就慢慢

活动开了。

第一，对于“鬼压床”医学有非常科学的解释，说是鬼压床为一种睡眠瘫痪症，主要指人的主观意识处于半清醒的状态，但大脑仍旧处于睡眠状态里，从而造成身体无法移动。这种情况通常因为平时休息不当或者过度劳累造成，不用治疗，可以自行缓解。

第二，梦中梦我认为是探索意识的一种表现，是清醒梦的一种变形，发现刚才在梦中感觉现在清醒过来，实际上仍然还是在梦中。梦中梦，就是睡眠时做到的梦，会互相套叠在一种现象。真正醒过来后梦境会有清晰，有的模糊，常发生在人体处于疲劳状态，或者睡眠姿势不正确的情况下，睡眠环境闷热，外境环境嘈杂多比较多

对于青少年儿童，首先的面对这些情况不要恐惧，这是个身体比较疲劳，或者睡眠环境不好的表现，不要向青少年儿童灌输迷信鬼神的故事，这样会加重青少年的思想负担，我记得我的几次“鬼压床”经历都是因为睡眠环境改变，光线于以往睡眠环境不同所导致的，这是个正常的现象，多多加强体育活动，调整作息时间就可以改善，家长首先观念要正确，如果采用了什么谣传的偏方，在配以神鬼的概念，肯定会适得其反，解决不了问题。

希望对大家有帮助哈，我们人体还有很多谜团没有破解，希望在青少年儿童发现未知的事情时，我们做家长的是给予生命探索方面的引导，谢谢。

你好，很高兴回答你的问题，青少年夜里睡觉“鬼压床”是一种普遍现象，不但青少年，中年人都有可能发生，对于这种“鬼压床”也不要过于担心和迷信，是经常出现的一种症状，叫睡眠瘫痪症，引起的主要原因是过于劳累，心理紧张，情绪亢奋、睡前熬夜等原因，所以作为家长不要过于担心，平时调整好孩子的作息规律就可以了。结合实践给你提供如下几点建议，希望能够帮助到你。

一、睡前尽量不要让孩子吃太饱。睡前吃太饱容易造成消化困难，并且睡觉前吃的太饱，是会影响睡眠的，睡眠不好，就很容易做梦，一做梦神经进入亢奋状态，全身肌肉进入睡梦保护状态，就很容易造成肌肉不能活动的“鬼压床”现象。

二、睡前不要用脑过度，不要出现情绪激动。作为家长在孩子睡前之前半小时就不要再让孩子学习了，要让孩子大脑进入休息状态，让他放轻松一下，不要总是在紧张状态。大脑的休息对孩子的成长非常重要，如果大脑一直在运转得不到休息，就很容易出现睡眠瘫痪症。

三、睡觉的时候尽量不要仰卧，最好是侧卧，仰卧时被子或手会放在胸口上，容易造成心理紧张。另外要保障自己的睡眠充足，作息需要有规律，总之做好睡前准备，这样就能减少出现“鬼压床”的现象。

以上是对你的建议，希望能够帮助到你，欢迎你的关注！

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我也经常做梦，也会梦魇。加强体质锻炼，合理安排休息时间，睡前不要看恐怖的电影和书籍。也可以戴些玉器黄金白银之类的饰品，敬畏自然，克制自己的言行。有的东西是宁可信其有不可信其无的，只可意会不可言传。

鬼压床最好的解决办法

鬼压床最好的解决办法，生活中很多人都是有睡眠障碍的，一睡着就做噩梦，感觉自己身体被压住动不了，呼吸困难，这种情况被很多人说成是“鬼压身”，那么鬼压床最好的解决办法是什么呢？

鬼压床的症状

先搞清楚自己是不是真的被“鬼压床了”，请参照下面几点：

大脑清醒，睁不开眼睛，身体不能动弹，也说不出话来，能听见周围的声音。

鬼压床解决方法

如果你有上面特征的时候，请记住下面的解决方案。

鬼压床解决方法——紧急情况下

鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了，它其实就是一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，只是一种睡眠障碍而已，所有不用太担心或害怕。遭遇鬼压床的紧急处理方法如下：

嘴皮吸动

鬼压床之后“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）这样你就可以迅速解决醒过来了。

舌头外伸

鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

想办法蹬脚

集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。

利用咳嗽

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

鬼压床解决方法--一般情况下

放松一点，深呼吸，不要管它，慢慢自己就会醒过来。

鬼压床现象的预防

1、鬼压床跟我们的生活习惯也有很大的关系，所以平时注意规律生活，会减少贵呀床的现象。

2、鬼压床更大的来自于我们的精神压力，平时应该尽可能的去放松自己，让自己处于一个身心愉悦的状态。

3、睡觉的时候，手尽量不要压着胸部，特别是在你很疲惫的情况下。

鬼压床解决注意事项

自我调节

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己正常的情况，没事。这样有可能直接醒来。

专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

醒过来后洗脸

在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

小结：被鬼压床的时候，先不要慌张，是可以利用其它的方法让自己慢慢的醒过来的'，鬼压床并不是说真的被鬼压住了，只是我们心理上和生理生的状况。

1、做深呼吸

在发生鬼压床时，人一定不能紧张，要学会放松。然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。

2、用力眨眼

很多人会反映，在遭遇鬼压床事件的时候，身体完全不能动弹，深呼吸很困难，那么，这时候就可以尝试一下用力眨眼，用力眨眼也可以唤醒身体，把自己从鬼压床的不能动弹中解放出来。

3、控制潜意识

很多人在发生鬼压床之后就会感到害怕，然后潜意识就会幻想出来一系列恐怖的场景，这个时候，你想什么就可能出现什么幻觉，所以，这时候应该控制自己的潜意识，不要过分的恐惧，要转移自己注意力，才能摆脱鬼压床。

4、念佛号

很多人觉得鬼压床是招惹了不干净的东西，这个时候念佛号就可以驱散它。实验证明，是真的有效的。

但是原理并不是佛驱鬼，而是因为转移了注意力，把紧张的意识从鬼压床中摆脱，使身体放松起来。也就是说，这个时候念佛号与念好好学习、天天向上的效果是一样的，只要你内心是坚信的。

5、寻求帮助

在发生鬼压床的时候，只要边上的人唤醒一下你，就可以马上摆脱出来。所以，如果经常有这种情况发生的人可以告诉身边的人，自己发生鬼压床的时候的状态，让他在看到你呼吸沉重，不均匀的时候叫醒即可。

6、失眠误区需知

1、喝酒助睡

虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

2、睡前读书

睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

3、吃安眠药

失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用，但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠。任何药物服用多了都会产生负面影响的，如果我们对安眠药产生了依赖性，那么我们就会长期处于一种失眠的状态。

失眠专家指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!

鬼压床解决方法有哪些

鬼压床的现象出现的时候，对于当事人来说非常的难受而且痛苦，而想要有效的解决的话，那么要注意睡觉的姿势，掌握睡觉的姿势，而且睡觉的时候不能将双手叠放在胸前。

1、睡眠姿势很重要，睡姿你是可以控制的，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压床的一个大忌。哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。

2、在手的摆放姿势上有一个非常大的禁忌，就是不能双掌叠加放在胸前，首先这个姿势非常像过世的人进入棺材的姿势，而且从生理学的角度上说，这样会压迫胸口，导致鬼压床时呼吸困难。

3、拖鞋摆放的位置很重要，你上床的时候，切记不要让鞋子头朝床沿，让它往相反方向摆放。如果是双人床，你的他和她如果不在家，你一个人睡，切记不要睡在一边，让另一边空着，就好像等着“谁”来睡一样，这种情况一定要睡到床的当中。

4、还有一个人睡时，有条件的话，床头灯可以保持微光长亮，只要有点光就可以，你知道某些“脏东西”是很怕光的。

如何有效预防鬼压床？

1、避免过多脑力活动

要避免鬼压床出现，很多要点需要掌握好，特别是避免用脑过度。很多人长时间进行脑力工作，用脑过度就容易让鬼压床出现。睡前应该做轻松的事情，劳逸结合让身体保持放松，大脑也处于放空状态中，不仅可以提高睡眠质量，也可以抑制大脑的兴奋程度。

很多人大脑处于兴奋状态中，躺在床上很难入睡，时间久了不只是容易失眠，还会有睡眠瘫痪症状出现。

2、稳定控制情绪

防止鬼压床频率增加，应该避免情绪波动大，有良好的心态保持，稳定控制情绪是让身体保持健康的方式。

很多人却因为生活或者工作中各种琐碎的事情处于担忧，焦虑的状态中，甚至喜怒无常，而人的情绪变化往往会让神经中枢处于兴奋或者紊乱的状态中，除了降低睡眠质量，还可能会半夜鬼压床。

而懂得调节身体的人会释放压力，转移注意力，通过保持良好的心态，稳定控制情绪让身体保持健康。

文章分享结束，鬼压床最好的解决办法和鬼压床后天天做梦的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！