经常做梦是一个常见现象，但如果梦境非常频繁，可能会影响睡眠质量和身体健康。
因此，下面是调理经常做梦的一些方法。
第一，合理安排作息时间。
保证每天规律的作息时间，特别是睡眠时间，从而避免熬夜或者过度疲劳对梦境产生影响。
第二，保持心态平衡。
太过紧张或者焦虑会导致梦境频繁，因此要学会释放情绪，保持内心平静和放松。
第三，养成良好的睡眠环境和习惯。
睡觉前如果喝酒或者喝咖啡，会使得枕头，被子等嗅觉感受到味道，可能会刺激大脑产生一些不正常的梦境。
因此，在睡觉前要熄灯、放松心情，同时保持通风透气，以及避免热水澡等刺激性活动。
第四，适当运动有助于消除压力。
可以选择一些运动方式，如：瑜伽、慢跑、散步等，从而缓解疲劳和压力。
睡前的散步也是一种不错的选择。
最后，如果经常做梦严重影响日常生活和身体健康，建议就医咨询医生和专业调理师的意见。
总的来说，调理经常做梦可以从心理和生活方面入手，保持好的作息和心态，才能享受健康快乐的生活。